健康コラム

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健康と運動

正しい歩き方③　ウエスト（骨盤）の捻り

講師：君塚正道インストラクター
健康な生き方とは…？健康に生きる為には…？
運動で健康生活を始める考え方をお伝えいたします。

ボウリング好きは家族の影響！？

提供：株式会社アイシェア
家族がボウリング好き！うち4割半が「初体験は家族に連れられて」
ストライクは誰でも取れる！？9割が「ストライク経験あり」

方向感覚、あなたは自信ある？

提供：株式会社アイシェア
どちらが東西南北かすぐ示せる」男性6割半、女性5割
迷ったら「道を聞く」女性8割半！「会話」で方向感覚をカバー？

食と健康

「粗食」こそが、シンプルな健康食！

講師：食アドバイザー 小野寺諭
現代の生活習慣病の原因ともいえる、食生活の問題。
それらを踏まえ、健康を手に入れる、今日から出来る簡単食事法をご紹介いたします！

寒い時期に食べたくなる鍋料理ランキング！

提供：株式会社アイシェア
寒い時期に食べたくなる鍋料理の堂々1位は「キムチ鍋」！
鍋料理を一緒に食べたい相手、男性の約4割は「恋人」と！

新事実！置いてる中華まんでコンビニが選ばれる！？

提供：株式会社アイシェア
中華まん好きほど！？中華まんの品ぞろえで「コンビニ選んだことある」
動物やキャラクター型のかわいい中華まん「購入してみたい」5割

健康と生活

簡単！足裏ゴルフボールマッサージで「むくみ」を撃退！

講師：山内聡子 よもぎ蒸しサロン「リラスタ」店長
むくみの改善方法として、半身浴を行って、汗を出している方も多いでしょう。 でも、もう一つ加えていただきたい！　足のマッサージ！

緊急地震速報！その時あなたは何をする？

提供：株式会社アイシェア
緊急地震速報3割半が視聴経験あり
速報から約20秒で避難準備完了「自信なし」9割！

女性は自分の肌を何点だと思っている？

提供：株式会社アイシェア
私の肌点数『30点以下』女性の3割
注目の美容キーワードは『筋肉』

世界有数の長寿国になった日本ですが、生活習慣病患者数や予備軍は、年々増えています。そういった病気の原因と、予防の為に不可欠な「食」の栄養素を解説します。

病気・症状

肩こり・冷え性

便秘

高血圧

動脈硬化

効果のある成分

食物繊維

ビタミンC

カリウム

鉄分

ビタミンB1