γ（ガンマ）‐リノレン酸の効果・効能
γ（ガンマ）‐リノレン酸とは
γ（ガンマ）‐リノレン酸は、生活習慣病の予防に効果がある栄養素のようです。文献で調べた結果、下記のような内容が記載していました。
『γ（ガンマ）‐リノレン酸はビタミンFとも呼ばれ、生体内でリノール酸から合成されて出来る脂肪酸です。このγ（ガンマ）‐リノレン酸は生体調整ホルモンであるプロスタグランジンの材料となる物質です。プロスタグランジンは、からだの各組織のはたらきを調整しているホルモンで、さまざまな種類があり、ごく微量でも強い生理作用があります。
血圧、血糖値、コレステロールの値の改善など、全身に作用
プロスタグランジンには、血圧、血糖値、コレステロールの低下、血液の凝固阻止、血管拡張、気管支拡張、子宮収縮など多くの作用が認められています。また、糖尿病の合併症としての神経症に対する治療の可能性が期待され、生存率の低いすい臓がん患者の生存期間を延長したという報告もあります。
もしもγ（ガンマ）‐リノレン酸が不足し、プロスタグランジンが正常に合成されないと、からだの各部分の機能に支障をきたすことになります。乳幼児やお年寄り、動物性脂肪やアルコールを過剰摂取している人、加工食品の過食でミネラルやビタミンが不足している人などに、γ（ガンマ）‐リノレン酸の合成が充分でない傾向があり、こういった場合には体外から直接補給する治療法がとられます。』
γ（ガンマ）‐リノレン酸はこんな人におすすめ
アトピー性皮膚炎など、アレルギーがある人、アルコールを多く飲む人、偏食の人
γ（ガンマ）‐リノレン酸の効果・効能
γ（ガンマ）‐リノレン酸の効果・効能を、文献で調べてみました。
- 【動脈硬化】血中コレステロール値を下げる
- ●γ（ガンマ）‐リノレン酸が動脈硬化症によいわけは？
『γ（ガンマ）‐リノレン酸は、必要に応じてプロスタグランジン（体内機能調整物質）に変化するように蓄えられ、さまざまな生理作用をしています。血中コレステロールを運び、コレステロール値を下げる作用もその一つです。また、血栓をできにくくし、血液の流れをよくする作用も認められています。』
●上手に摂取するには？
『γ（ガンマ）‐リノレン酸は、主に母乳や、昆布等の一部の海藻に含まれているほか、しそなどにも含まれています。また、ブドウ糖などを微生物によって発酵させる方法で、人工的に生産する技術も開発されており、添加したドリンクやゼリーでとる事が出来ます。』 - 【糖尿病】血糖値を下げ、合併症を防ぐ
- ●γ（ガンマ）‐リノレン酸が糖尿病によいわけは？
『γ（ガンマ）‐リノレン酸は体内で、プロスタグランジンという生態調節機能をもつホルモンの材料になります。プロスタグランジンには、血圧・血糖値・コレステロール値の低下、血液の凝固阻止、血管拡張などの作用があります。また糖尿病のさまざまな合併症の予防に効果が期待できます。特に神経障害の治療効果は注目されています。』
●上手に摂取するには？
『γ（ガンマ）‐リノレン酸は、主に母乳や、昆布等の一部の海藻に含まれているほか、しそなどにも含まれています。また、ブドウ糖などを微生物によって発酵させる方法で、人工的に生産する技術も開発されており、添加したドリンクやゼリーでとる事が出来ます。』 - 【やせ】代謝を安定させる
- ●γ（ガンマ）‐リノレン酸がやせによいわけは？
『γ（ガンマ）‐リノレン酸は体内で、プロスタグランジンという生態調節ホルモンに変わり、血圧、血糖値、血中コレステロール値を調整し、血栓を解消して血液の流れをよくします。体のバランスを保つために欠かせない成分です。 また、油脂は高エネルギーなので、やせすぎの人は多くとる必要があります。』
●上手に摂取するには？
『γ（ガンマ）‐リノレン酸は、主に母乳や、昆布等の一部の海藻に含まれているほか、しそなどにも含まれています。また、ブドウ糖などを微生物によって発酵させる方法で、人工的に生産する技術も開発されており、添加したドリンクやゼリーでとる事が出来ます。』 - 【アトピー性皮膚炎】体質を改善させて予防する
- ●γ（ガンマ）‐リノレン酸がアトピー性皮膚炎の予防し、症状を改善するわけは？
『γ（ガンマ）‐リノレン酸は、生体内で代謝されて体の各組織のはたらきを調整するプロスタグランジンという生体調節ホルモンに変換され、ごく少量でも強い生理活性を示すことがわかっています。また、プロスタグランジンに変わらない場合でも、細胞膜を構成する脂肪酸として取り込まれ、細胞を活性化させるはたらきがあります。
このようなγ（ガンマ）‐リノレン酸の効果により、アトピー性皮膚炎の症状が改善されたという報告が出されていますが、EPAとのバランスが必要であるとも指摘されています。』
●上手に摂取するには？
『γ（ガンマ）‐リノレン酸は、主に母乳や、昆布等の一部の海藻に含まれているほか、しそなどにも含まれています。また、ブドウ糖などを微生物によって発酵させる方法で、人工的に生産する技術も開発されており、添加したドリンクやゼリーでとる事が出来ます。』 - 【高血圧】血圧を下げる作用がある
- ●γ（ガンマ）‐リノレン酸が血圧を下げるわけは？
『血管壁を強くし、血圧降下作用のあることが近年の研究で明らかにされています。ビタミンCの吸収を助けるはたらきもあり、高血圧予防として期待される成分です。フラボノイドの一種で、ビタミンP効果があります。』
●上手に摂取するには？
『γ（ガンマ）‐リノレン酸は、主に母乳や、昆布等の一部の海藻に含まれているほか、しそなどにも含まれています。また、ブドウ糖などを微生物によって発酵させる方法で、人工的に生産する技術も開発されており、添加したドリンクやゼリーでとる事が出来ます。』
γ（ガンマ）‐リノレン酸を多く含む食品
昆布、母乳、わかめ、月見草油、しそ油、ボラージュ油（ハーブの一種）
