タンポポの根の効果効能　～水分代謝を良くしてむくみ解消！～

タンポポの根とは

タンポポの根タンポポは、日本では春になると道端などでも良く見られ、春の草花として人々から愛されています。また、その葉や根は江戸時代にはひたし物や和え物などにしても食べられていたようです。
太い根がある為、様々な環境で生育する生命力があります。
タンポポの根は、水分代謝を活発にするイソクエルシトリンが含まれるため、ヨーロッパでは昔からむくみ解消の効果が期待できるとして使われています。
また、ビタミン類やミネラルが豊富で肝臓を強化し、コレステロールや血圧を低下させる効果があるとされています。

タンポポの根の効果効能

利尿作用によるむくみ解消効果: タンポポには強い利尿作用があることから【むくみ（浮腫）】の改善に効果的であると言われています。
何らかの原因で尿の排泄機能が十分に働かなくなると体内の水分バランスが乱れることとなり、むくみが生じやすくなるのですが、利尿作用のあるタンポポの根を摂取することで、むくみの軽減や改善といった効能が期待できます。
また、利尿作用を促進することで結果的に腎臓の負担を軽減することから、腎臓の機能を改善するといった効果もあるようです。
肝臓のデトックスの機能を強化: タンポポの根は食物繊維が豊富なので健康面でも効果が期待できます。
利尿作用と各部の炎症を抑え肝臓のデトックスをうながす作用が大きな特徴で、更に穏かな下剤作用もあると言われています。タンポポの根は肝臓のデトックスの機能を強化しますのでニキビや便秘、皮膚炎にも効果が期待されています。
冷え性や便秘の改善: たんぽぽの根には毛細血管での血液循環を促進させる作用があることから、血行が良くなり【冷え性】の改善に有効であると言えます。
また、緩下作用といって排便を促進する作用もあることから、【便秘】の対策としても効果的であるとされています。このようにタンポポの根には女性の悩みに多い症状の緩和や改善の手助けとなる効能がいろいろと期待できると思われます。